2012年08月31日

◆◇眠りの質をあげましょう◇◆

今日で８月も終わりなのに
何と言う暑さでしょうface10


icon01こんにちはicon01
団員のひろすけですface02icon10


朝から暑くて食欲がわかない・・・
そんな朝でしたicon08


暑いと寝つきも悪いし
夜中も目を覚ましたりで睡眠不足になりがちicon11


しかも太りやすくなるんだそうですface03



就寝中まで明るいと
寝つきをよくするホルモン
「メラトニン」が分泌されにくくなりますface08



メラトニンは
「成長ホルモン」や「脂肪を燃やすホルモン」の分泌を促すため
分泌しやすい人ほど「痩せやすい体質」につながるのですface05




太りにくい体を作るには
眠りの質を上げることも大切なのですねface04






  


Posted byおからマンat 17:03 ☆団長・団員のつぶやき

2012年08月31日

★☆９月のイベントのおしらせ☆★

アメリカ発
icon06icon12Ｖｉｃｔｏｒｉａ’ｓ　Ｓｅｃｒｅｔicon12icon06
お陰様で当店でも大人気face02



そこで・・・



９月はＶｉｃｔｏｒｉａ’ｓ　Ｓｅｃｒｅｔ商品でも
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Posted byおからマンat 15:21 ❤Ｖｉｃｔｏｒｉａ’ｓ　Ｓｅｃｒｅｔ

2012年08月30日

★☆ツルツルかかとになろう☆★

明日１日で、８月も終わりですねicon19

こんにちはicon01
団員のひろすけですface02


この暑さだとしばらくは素足で良さそうですねicon24
みなさんのかかとはツルツルしていますか？




正常な角質は水分と脂分が混ざった皮脂膜が
表面を覆っているためプルプルと潤っていますicon12


しかし、かかとは「皮脂腺」がないため皮脂膜ができにくく
ゴワゴワと硬くなりやすいのですicon08


硬くなった角質は、皮膚表面の水分や油分が不足するため
よりいっそう乾燥したり、ゴワついてしまう悪循環に入りますface07



ヒビ割れを起こす前に、こまめにケアをしていきましょうface05




当店にはアメリカのティーンズからセレブまで大人気の
icon06Ｖｉｃｔｏｒｉａ’ｓ　Ｓｅｃｒｅｔicon06の
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ボディーローション・ボディークリーム・ボディーバターをご用意☆



この時季はサッパリとボディローションがおすすめ♪♪


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Posted byおからマンat 17:00 ☆団長・団員のつぶやき

2012年08月29日

★☆食事のバランスは、１日で調整しよう☆★

こんにちはicon01
団員のひろすけですface02


残暑が厳しくて
「食欲がなくて困っちゃう」と言う方も多いと思いますface07


「暑いけど食欲だけはあるのface03」
と言う私見たいな方も、もちろんいますよねnpo02




今日は、めいっぱい食べてicon28
翌日に食事の量を減らす・・・など
日をまたいでバランスをとる食事法はやめた方が良いそうですicon23


なぜなら、一気に食べた分は脂肪として蓄えられる上
翌日のエネルギー不足分は「骨」や「筋肉」の栄養から使われますface08


そのため結果として「脂肪」ばかりが増えてしまいますicon11


食事のバランスが崩れてしまった時には
その日に調整するようにしましょうface05







  


Posted byおからマンat 17:02 ☆団長・団員のつぶやき

2012年08月28日

★☆老いを防ぐツボを押してみよう☆★

こんにちはicon01

朝から蚊に刺されてしまった
団員のひろすけですface10


もぉ～！！
しかも手の甲にですicon08


まだまだ蚊がいますねface03
皆さんもお気を付け下さいっ！！



話しは変わりますが
白髪に良いツボがあるのをご存知ですか？


白髪対策として、防老（ぼうろう）のツボを刺激してみましょうface02



私たちの頭頂部には、防老というツボがありますnpo02

ここを刺激すると白髪が減るといわれますface08


防老は、頭頂部の中心にある「百会（ひゃくえ）」のツボより
指幅2～3本分（3ｃｍ）ほど後ろにありここを刺激すると
頭全体に響くようなツーンとした痛みを感じるはずですsports



白髪が気になる方は
文字通り「老いを防ぐ」ツボを押してみてくださいねface01






  


Posted byおからマンat 17:02 ☆団長・団員のつぶやき

2012年08月27日

◆◇日焼けしたあとは・・・◇◆

こんにちはicon01
団員のひろすけですface02


昨日は、８月最後の日曜日でしたねhealth
皆さん、いかがお過ごしでしたか？



私は「最後の夏を楽しもう」と思い
ナスのおやきを作りましたicon28


丸ナスもそろそろ秋ナスになりますし
我が家はみょうがの葉で包んで蒸かしますnpo02

みょうがの葉もだんだん
幅が狭いのしか無くなってきましたicon11


冷めても美味しいのですが
蒸かしてまだ温かいのが好きface05


一年中、おやきは美味しいですが
やはりicon12旬の野菜で作ったおやきicon12が美味しいですねicon22



それにしても
今年の暑さときたら、いつまで続くのかしらねface07


うっかりしていたら日焼けしてしまった・・・face03
そんな方もいらっしゃると思いますface10

日焼けの跡が残っていませんか？



実はストレスがあると「メラニン」ができやすくなり
黒ズミやシミになってしまうのですface08


ストレスによる肌の酸化を抑えるためには
バランスの良い食事と、十分な睡眠を心がけることですface06



また、ビタミンＣも効果がありますstar
サプリメントで補給すると便利ですねicon06








  


Posted byおからマンat 17:02 ☆団長・団員のつぶやき

2012年08月24日

◆◇ストレスを軽減？！◇◆

こんにちはicon01
団員のひろすけですface02


真夏日が続くとストレスになりますよねface10
皆さま、お体は大丈夫でしょうか？


ストレスがない方はいないはず・・・icon11


デスクワークをする人はreader
１時間に１度、机を離れて歩くようにしましょうicon16


精神的にストレスが強い現代社会では
肉体的にも適度なストレスを加えて
バランスをとる必要がありますface08


こまめに席を立つようにすると
イライラやストレスが溜まりにくく
心穏やかに仕事を進めることができますよface05



自宅ではicon25
電化製品のリモコンを使わずに
動いて操作するなど工夫してみましょうhealth







  


Posted byおからマンat 17:01 ☆団長・団員のつぶやき

2012年08月23日

★☆心配し過ぎると・・・☆★

こんにちはicon01


高校野球も優勝校が決まりましたねface02
春夏連覇の大阪桐蔭
healthおめでとうございますhealth


でも、青森の光星学院に頑張って
東北に「優勝旗を持って帰ってもらいたかったな」
とすこ～し思っている団員のひろすけですface02


球児にとって甲子園に出る！！
と言うのが１つの目標（夢）で
更に優勝なんて、icon12夢のまた夢icon12なんでしょうねnpo02




同じ夢でも寝ている時に見る夢ですがface04
脳に蓄えられた記憶が
睡眠中に呼び起こされておこっている現象なんだそうですface08


夢を見ているときの脳は
記憶中枢にある「大脳辺縁系（だいのうへんえんけい）」と
後頭部の「視覚野（しかくや）」が活発になっていますface01


特にレム睡眠という浅い眠りの時ほど
脳は起きているときと同じ脳波が出ているので
夢をみやすいのですface04


特に寝る前に心配事が多い方は
その記憶が呼び出されて
夢にでやすくなるそうですface10




どうせ見るなら
楽しい夢♪♪をみたいものですねicon06







  


Posted byおからマンat 16:59 ☆団長・団員のつぶやき

2012年08月22日

◆◇デコボココンビ◇◆

いつまで続くのでしょうか、この暑さ！！


こんにちはicon01
団員のひろすけですface02


暑い！！としか出てこないですねicon08
引き続き熱中症には、ご注意くださいねface02



暑くても元気が良いのは我が家のゴーヤー達npo02
太陽とお水が大好きicon06


今年買ってきた苗ですが
スーパーで見かけるゴーヤーとは違うんですface08



１つはキュウリの様に細長く
３０センチ以上になりますvolunteer

もう１つは色が薄緑色で
太くて長さは１０センチほどicon10


どちらも美味しそうには見えませんface07


やっぱり色が濃い緑色で
肉厚のジューシーなゴーヤーがいいなhealth



ビタミンＣはもちろんのこと
ビタミンＢ１・カロテン・カリウムも含まれていますicon28



沖縄の方は平均寿命が日本でも１，２位を争う長寿県ですface05
やっぱりゴーヤーを食べているからかしら？

それとも泡盛？！



私もゴーヤーを食べてこの暑さを乗りきろっとicon22



細くて長いのがみぃで
太くて短いのがひろすけみたい（笑）




  


Posted byおからマンat 17:09 ☆団長・団員のつぶやき

2012年08月21日

★☆やっぱり運動が大事☆★

こんにちはicon01

またまた暑い日でしたねface10


夏は薄着になるので「少し痩せよう！！」
と毎年思っていても実行できない
団員のひろすけですface02icon10


そんなに食べ過ぎていないのに・・・icon08


私と同じく食べすぎていないのに
なぜか中性脂肪がつきやすいicon09


そのような方は
脂肪をエネルギーに変える
酵素が足りなくなっている可能性がありますface08


私たちのカラダにはリパーゼという
血管内の脂肪をエネルギーに変えてくれる
icon12脂肪消化酵素icon12があります♪♪


このリパーゼは
運動不足が続くと減ってしまう性質がありますicon11



そこで、有酸素運動がおすすめicon16
週に何回かは、自分で運動をする時間を決めて
カラダをいつも若々しく保っていきたいですねface05







  


Posted byおからマンat 16:52 ☆団長・団員のつぶやき
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