2013年05月31日
◆◇脂っぽい食事には・・・◇◆
こんにちは
団員のひろすけです
今朝はとっても爽やかな朝でしたね
洗濯物も気持ち良く乾くでしょう♪♪
さて、皆さんは日頃
海藻類を召しあがっていますか？
わかめ、こんぶ、ひじきなどの海藻類には
たくさんの食物繊維が含まれています
中でも注目されるのが
ヌルヌルのもとである
アルギン酸やフコイダンという
水溶性の食物繊維です
これらは
一緒に食べた糖質や脂質を包み込んで
体内に吸収されにくくしたり
そのまま排泄させる働きがあります
脂っこい食事による血糖値の上昇を防いだり
コレステロール値を下げることにつながります
日頃から上手に取り入れたいですね
団員のひろすけです
今朝はとっても爽やかな朝でしたね
洗濯物も気持ち良く乾くでしょう♪♪
さて、皆さんは日頃
海藻類を召しあがっていますか？
わかめ、こんぶ、ひじきなどの海藻類には
たくさんの食物繊維が含まれています
中でも注目されるのが
ヌルヌルのもとである
アルギン酸やフコイダンという
水溶性の食物繊維です
これらは
一緒に食べた糖質や脂質を包み込んで
体内に吸収されにくくしたり
そのまま排泄させる働きがあります
脂っこい食事による血糖値の上昇を防いだり
コレステロール値を下げることにつながります
日頃から上手に取り入れたいですね
Posted byおからマンat 16:54
☆団長・団員のつぶやき
2013年05月30日
★☆むくみを軽減するケア☆★
こんにちは
梅雨らしく朝から雨降り・・・
ちょっとへこんでいる
団員のひろすけです
洗濯物は部屋干しだし
蒸し暑いような
肌寒いような・・・
みなさん
体調を崩さないように
お過ごし下さいね
さて、今日はむくみのお話です
むくみが起こるのは
静脈の機能や
リンパの流れる力が低下しているため
その原因の一つとして
加齢が考えられます
加齢とともに心臓や
心臓へ血液を送るための足の筋力が衰えていき
体液を循環させられないのです
歩いたり運動したりするだけでなく
ふくらはぎをマッサージをすると
むくみが軽減していきますよ
雨降りで外で体を動かせなくても
お家でマッサージしてみては？？
梅雨らしく朝から雨降り・・・
ちょっとへこんでいる
団員のひろすけです
洗濯物は部屋干しだし
蒸し暑いような
肌寒いような・・・
みなさん
体調を崩さないように
お過ごし下さいね
さて、今日はむくみのお話です
むくみが起こるのは
静脈の機能や
リンパの流れる力が低下しているため
その原因の一つとして
加齢が考えられます
加齢とともに心臓や
心臓へ血液を送るための足の筋力が衰えていき
体液を循環させられないのです
歩いたり運動したりするだけでなく
ふくらはぎをマッサージをすると
むくみが軽減していきますよ
雨降りで外で体を動かせなくても
お家でマッサージしてみては？？
Posted byおからマンat 16:50
☆団長・団員のつぶやき
2013年05月29日
◎●アメが特効薬？！●◎
こんにちは
長野も梅雨入りしたようですね・・・
ユウウツな団員のひろすけです
ジメジメ嫌ですもの！！
少し肌寒くなるので
風邪にもご注意くださいね
ところで
みなさんはどんな時に
アメを召しあがりますか？
私は喉が痛い時や
ちょっと小腹が空いたときになめます
1粒5gほどのアメ玉は
適度な糖分補給にピッタリです
子どもが言うことを聞かない
上司から無茶なお願いをされるなど
イライラする瞬間ありますよね
突発的なストレスがある時には
脳がピンチの状態
アメで糖を補給すると
脳の対処能力が高まり
冷静に対応できます
アメは急なストレスの特効薬になりますね
カバンに常備していたらどうかしら？
長野も梅雨入りしたようですね・・・
ユウウツな団員のひろすけです
ジメジメ嫌ですもの！！
少し肌寒くなるので
風邪にもご注意くださいね
ところで
みなさんはどんな時に
アメを召しあがりますか？
私は喉が痛い時や
ちょっと小腹が空いたときになめます
1粒5gほどのアメ玉は
適度な糖分補給にピッタリです
子どもが言うことを聞かない
上司から無茶なお願いをされるなど
イライラする瞬間ありますよね
突発的なストレスがある時には
脳がピンチの状態
アメで糖を補給すると
脳の対処能力が高まり
冷静に対応できます
アメは急なストレスの
特効薬になりますねカバンに常備していたらどうかしら？
Posted byおからマンat 16:50
☆団長・団員のつぶやき
2013年05月28日
◆◇脂肪燃焼効果？！◇◆
こんにちは
団員のひろすけです
昨日はスポーツドリンクの
脂肪燃焼効果のお話でしたが
今日はコーヒーの脂肪燃焼のお話です
コーヒーに含まれているカフェインには
交感神経を刺激して
脂肪分解酵素のリパーゼを活性化させて
体内の脂肪燃焼を促進する効果があります
特に運動をする20分ぐらい前にコーヒーを飲むと
脂肪燃焼効果が高まりやすい
という報告もあります
砂糖とミルク抜きで飲むと良いでしょう
運動効果をあげるために
参考にしたいですね
団員のひろすけです
昨日はスポーツドリンクの
脂肪燃焼効果のお話でしたが
今日はコーヒーの脂肪燃焼のお話です
コーヒーに含まれているカフェインには
交感神経を刺激して
脂肪分解酵素のリパーゼを活性化させて
体内の脂肪燃焼を促進する効果があります
特に運動をする20分ぐらい前にコーヒーを飲むと
脂肪燃焼効果が高まりやすいという報告もあります
砂糖とミルク抜きで飲むと良いでしょう
運動効果をあげるために
参考にしたいですね
Posted byおからマンat 16:51
☆団長・団員のつぶやき
2013年05月28日
★✿星花✿★
お店の裏に咲いていたお花✿
まるで空から降ってきた星のかけらみたい☆彡
みぃとひろすけは星のようなお花なので
星花と名付けました
お店に飾ってあるので
見に来て下さい
どなたかお名前
わかりますか？？
まるで空から降ってきた
星のかけらみたい☆彡みぃとひろすけは星のようなお花なので
星花と名付けました
お店に飾ってあるので
見に来て下さい
どなたかお名前
わかりますか？？
Posted byおからマンat 14:29
●なぅふぉとヽ(●´ω｀●)ﾉ
